Comment utiliser l’outil
- Choisissez le format. Post portrait 4:5, post 3:4, carré, paysage, story, reel ou photo de profil.
- Importez votre image. Glissez-déposez ou sélectionnez une photo. Elle est traitée dans votre navigateur et n’est jamais envoyée sur un serveur.
- Recadrez ou ajustez. En mode « Remplir », réglez le zoom et la position. En mode « Ajuster », gardez toute l’image avec un fond flou, blanc, noir ou de couleur.
- Téléchargez. Exportez en JPG aux dimensions exactes recommandées par Instagram, puis publiez depuis votre téléphone.
Tableau des formats et dimensions Instagram
Ce tableau récapitule les dimensions recommandées pour chaque type de publication en 2026. La largeur de 1080 px est la référence : Instagram réduit les images plus larges et agrandit (en floutant) les plus petites.
| Type de contenu | Dimensions | Ratio | À savoir |
|---|---|---|---|
| Post portrait (recommandé) | 1080 × 1350 px | 4:5 | Occupe le plus d’espace dans le fil, meilleur choix par défaut. |
| Post 3:4 | 1080 × 1440 px | 3:4 | Correspond aux vignettes rectangulaires de la grille du profil. |
| Post carré | 1080 × 1080 px | 1:1 | Format historique, rogné sur les côtés dans la grille actuelle. |
| Post paysage | 1080 × 566 px | 1.91:1 | Petit dans le fil mobile, à réserver aux panoramas. |
| Carrousel | 1080 × 1350 px | 4:5 ou 1:1 | Jusqu’à 20 photos ou vidéos, toutes recadrées au format de la première. |
| Story | 1080 × 1920 px | 9:16 | Vidéo jusqu’à 60 s par story, au-delà découpée en plusieurs stories. |
| Reel | 1080 × 1920 px | 9:16 | Jusqu’à 3 minutes. Couverture 1080 × 1920, visible en 3:4 dans la grille. |
| Photo de profil | 320 × 320 px minimum | 1:1 | Affichée en cercle (110 px), gardez le sujet au centre. |
| Couverture de story à la une | 1080 × 1920 px | 9:16 | Seul le cercle central est visible sur le profil. |
| Live | 1080 × 1920 px | 9:16 | Diffusé en vertical plein écran. |
Format post Instagram (publication)
Le fil Instagram accepte les images entre le format paysage 1.91:1 et le format portrait 3:4. Dans la pratique, trois formats de publication se partagent l’essentiel des posts :
- Portrait 4:5 (1080 × 1350 px) : le format le plus performant, car il occupe plus de hauteur d’écran que le carré. C’est notre recommandation par défaut pour une photo ou un visuel.
- Portrait 3:4 (1080 × 1440 px) : le format qui correspond aux vignettes de la grille depuis 2025. Idéal si vous soignez l’esthétique de votre profil.
- Carré 1:1 (1080 × 1080 px) : le format historique, toujours accepté mais rogné sur les côtés dans la grille.
Le format paysage (1080 × 566 px) reste possible mais s’affiche petit sur mobile : réservez-le aux panoramas et aux photos de groupe.
Format story Instagram
Les stories s’affichent en plein écran vertical : 1080 × 1920 px, ratio 9:16. Une image plus large sera zoomée ou entourée d’un fond coloré. Instagram superpose sa propre interface en haut (photo de profil, barre de progression) et en bas (champ de réponse, lien) : gardez vos textes, stickers et appels à l’action dans la zone centrale. Activez l’option « zones de sécurité » de l’outil pour les visualiser. Une vidéo de story dure jusqu’à 60 secondes par séquence.
Format reel Instagram
Les reels utilisent le même format vertical 1080 × 1920 px (9:16) et peuvent durer jusqu’à 3 minutes. Deux points d’attention : la légende et les boutons (j’aime, commentaire, partage) recouvrent le bas et le côté droit de la vidéo, et la couverture est affichée au format 3:4 dans la grille du profil. Placez le titre de la couverture au centre pour qu’il reste lisible partout.
Format carrousel Instagram
Un carrousel regroupe jusqu’à 20 photos ou vidéos dans une seule publication. Toutes les diapositives adoptent le ratio de la première : exportez-les toutes au même format, de préférence en 4:5. Les carrousels sont parmi les formats qui génèrent le plus d’enregistrements, ce qui améliore le taux d’engagement.
Taille de la photo de profil Instagram
La photo de profil est importée en carré (au moins 320 × 320 px, idéalement 1080 × 1080 px) puis affichée dans un cercle d’environ 110 px. Tout ce qui se trouve dans les coins disparaît : centrez votre visage ou votre logo et laissez une marge autour. Le mode « Photo de profil » du redimensionneur affiche le cercle pour vérifier le cadrage.
Le nouveau format Instagram 3:4
En 2025, Instagram a remplacé la grille carrée du profil par des vignettes rectangulaires au format 3:4, plus adaptées aux photos verticales et aux reels. Conséquences pratiques : les anciennes publications carrées sont rognées à gauche et à droite dans la grille, les posts 4:5 le sont très légèrement, et les couvertures de reels sont recadrées au centre. Si l’harmonie de votre grille compte, publiez en 3:4 ou vérifiez que les éléments clés restent au centre.
Format vidéo Instagram
Pour toutes les vidéos, privilégiez un fichier MP4 ou MOV en H.264, avec un son AAC, à 30 images par seconde. Filmez directement en vertical pour les reels et les stories. Évitez les fichiers très compressés avant l’envoi : Instagram recompresse systématiquement, et une double compression dégrade nettement la qualité.
Garder une qualité maximale
- Exportez toujours en 1080 px de large, ni plus ni moins.
- Préférez le JPG pour les photos et évitez les fichiers de plus de quelques Mo.
- Dans les réglages Instagram, activez l’option « Importer en haute qualité » (Utilisation des données et qualité multimédia).
- Publiez depuis une bonne connexion : en réseau faible, Instagram réduit la qualité à l’envoi.
Le bon format ne suffit pas : publier au bon moment compte aussi. Consultez notre carte du meilleur moment pour publier sur Instagram.